i-have-adhd：让编程助手先给行动，再补必要说明
一分钟看懂
i-have-adhd 是一套供编程助手使用的输出技能。它不提供医学诊断或治疗，而是通过十条表达规则，让回答更快进入下一步行动，减少冗长铺垫、无关旁支和含糊的收尾。
你可以用它做什么
- 让编程助手先给出应该执行的命令或修改位置。
- 把多步骤任务整理成有编号、可逐项完成的清单。
- 要求助手在每轮重述当前状态，并以一个明确的下一步结束。
- 限制过长列表和不必要的寒暄，便于快速扫描回答。
- 复制并修改规则，形成适合个人或团队的回答风格。
主要能力
项目的核心是可安装到编码 Agent 的技能或插件。官方规则包括行动优先、步骤编号、压制旁支、给出具体时间估计、用事实陈述错误，以及限制列表长度。仓库为多种 Agent 和编辑器准备了对应目录或插件清单，并提供多语言说明。
适合哪些人
它适合希望编程助手回答更短、更直接、更容易执行的开发者，也适合需要统一 Agent 沟通格式的团队。项目名称强调 ADHD 友好，但官方明确说明不需要 ADHD 诊断也可以使用。
怎么开始使用
按照仓库的安装说明，把该技能或插件安装到受支持的编码助手；官方 README 也给出了一段可直接交给 CLI 助手的安装提示。安装后重新调用该技能即可应用规则。若默认风格不合适，可以 fork 仓库并编辑 skills/i-have-adhd/SKILL.md。
使用前需要知道
这是一套提示与交互规则，不会提升底层模型的事实准确性，也不能替代代码审查和测试。极短回答可能省略用户需要的背景，团队使用前应根据任务复杂度调整规则。项目采用 MIT 许可证；其名称和设计目标不构成医疗建议。